Richtig Laufen – Wie der Ausdauersport Körper und Psyche stärkt

aus Das Wissen | SWR · 25.09.2026 · 28 Min.

Beschreibung

Laufclubs boomen, immer mehr Menschen trainieren für einen Marathon. Regelmäßiges Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, Stress abzubauen – auch ohne extreme Distanz. Von Klara Laue (2026) Manuskript und mehr zur Sendung: http://swr.li/richtig-laufen-ausdauersport Hörtipps: Unsere Muskeln – Kraftpakete für ein gesundes Leben https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23ee5d3b8313b11b/ Fit durch Protein-Supplemente? – Wie sich Sportler richtig ernähren https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9d6f57f454668f26/ Tipps und Infos: Repräsentative Umfrage unter 3000 Deutschen zum Laufen, 2026 https://www.sportsshoes.com/de-de/advice/running-hub/health-wellbeing/running-report Bewegungstipps und Studien von Prof. Martin Halle, TU München https://www.sport.mri.tum.de/de/service/downloads/pdfs/7-minuten-workout Selbstbestimmt Laufen entspannt mehr als mit vorgegebenem Zeitrahmen Dr. Vera Abeln, Deutsche Sporthochschule Köln https://link.springer.com/article/10.1007/s11571-024-10084-2 Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: daswissen@swr.de Folgt uns auf Mastodon: https://ard.social/@DasWissen