Hitze und Leistungsfähigkeit: So bleibt ihr auch an heißen Tagen leistungsstark

aus Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit · 26.06.2026 · 20 Min.

Beschreibung

In dieser Folge von Business & Biceps PerformanceKompass geht es um einen Faktor, der eure körperliche und mentale Performance stärker beeinflusst, als viele vermuten: Hitze. Ihr erfahrt, warum hohe Temperaturen eure Konzentration, Ausdauer und Entscheidungsfähigkeitbeeinträchtigen und welche Prozesse dabei in eurem Körper ablaufen. Wir sprechen darüber, wie Hitze den Kreislauf, denFlüssigkeitshaushalt und die Thermoregulation beeinflusst, warum das Gehirn bei hohen Temperaturen mehr Energie für die Kühlung des Körpers aufwenden muss und weshalb ihr euch an heißen Tagen oft schneller erschöpft fühlt. Außerdem bekommt ihr praktische Tipps, wie ihr eureLeistungsfähigkeit trotz hoher Temperaturen aufrechterhalten könnt, von der richtigen Flüssigkeitszufuhr über einfache Maßnahmen, mit denen ihr euren Körper effektiv kühlt und die Regeneration unterstützt. Mehr Infos unter: https://business-biceps.com/