Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich

aus Fantasiereisen Anleitungen für Entspannung und Meditation · 24.05.2021 · 21 Min.

Beschreibung

Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung , daher auch klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestion zur Entspannung . Hier auch mit Autosuggestionen zur Entspannung der inneren Organe. (3) Visualisierung bzw. Phantasiereise, hier: Berg , Wald, See, blauer Himmel (4) Stille. Anschließend holt dich Sukadev wieder zurück zu deinem Körper. Du wiederholst einige Affirmationen, setzt dich auf und wiederholst OM . Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg . Der Beitrag Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda .