Podcast 471 - Was wäre, wenn... du dir nie wieder Gedanken um Essen machen müsstest?

aus Abspecken kann jeder! · 26.09.2026 · 27 Min.

Worum es geht

In dieser Podcastfolge geht es um die erste große Hürde auf dem Weg zum Wunschgewicht: die ständige gedankliche Beschäftigung mit Essen. Dirk erklärt, dass Abnehmen vor allem durch ein Kaloriendefizit funktioniert und es keine guten oder bösen Lebensmittel gibt. Er stellt verschiedene Planungstypen vor, die helfen können, den Alltag mit Essen stressfreier zu gestalten, ohne sich zu quälen. Zudem betont er die Bedeutung, die emotionale Beziehung zu Lebensmitteln zu heilen und Essen nicht mit Emotionen zu verknüpfen. Die Folge motiviert dazu, diese Hürde bewusst zu meistern und verweist auf eine Mitgliedschaft, die bei der Umsetzung unterstützt.

Beschreibung

„Was darf ich essen? Was sollte ich essen? Ist das jetzt das Richtige oder nicht?“ In dieser Folge geht es um die erste Hürde auf deinem “Hürdenlauf zum Wunschgewicht” und darum, was es wirklich bedeutet, dir beim Abnehmen nie mehr permanent Gedanken ums Essen machen zu müssen.

Themen

• Gedanken ums Essen beim Abnehmen
• Abnehmen durch Kaloriendefizit
• Planungstypen beim Essen
• Emotionale Beziehung zu Lebensmitteln
• Hürdenlauf zum Wunschgewicht

„Was wäre eigentlich wenn du dir nie wieder Gedanken ums Essen machen müsstest?“