Warum Veränderung oft erst durch Schmerz entsteht.. und wie du ihn vorher nutzt - mit Martin Werner

aus Klinisch Relevant Podcast · 09.05.2026 · 8 Min.

Worum es geht

In der Episode erklärt Martin Werner, dass echte Veränderung häufig erst dann erfolgt, wenn man die negativen Folgen seines Verhaltens spürt und die Schmerzen bewusst wahrnimmt. Er teilt persönliche Erfahrungen, etwa den Weg zur Reduktion des Kaffeekonsums, und betont, wie schmerzhafte Termine und Konsequenzen den Anstoß für nachhaltige Veränderungen geben können. Werner empfiehlt eine praktische Übung: sich die konkreten Kosten des Festhaltens an ungesunden Gewohnheiten vor Augen zu führen und diese sichtbar zu machen, um die Motivation zur Veränderung zu erhöhen. Er warnt davor, bis es zu spät ist, zu warten, und ruft dazu auf, sofort aktiv zu werden, um langfristig Gesundheit und Lebensqualität zu sichern.

Beschreibung

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Themen

• Verhaltensänderung im Gesundheitswesen
• Motivation und Schmerz als Veränderungstreiber
• Persönliche Gesundheitsziele und Gewohnheiten

„Die meisten von uns verändern sich nicht weil wir's wissen oder das Wissen haben, sondern erst wenn wir spüren, erst wenn es verdammt weh tut.“