#004 | Mental Load von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen

aus Angehörigsein · 30.06.2026 · 51 Min.

Beschreibung

Angehörigsein bringt zumeist eine hohe – und zugleich oft unsichtbare – Mehr- und Überbelastung mit sich. Über diese sogenannte "Mental Load" von Angehörigen sprechen wir in dieser Folge mit den Expertinnen Barbara Schrammel und Flora Nagy von Frauen* beraten Frauen* . Wie zeigt sich die Mental Load von Angehörigen im Alltag? Welche Glaubenssätze verstärken die Mental Load von Angehörigen zusätzlich? Was kann helfen, die Mehr- und Überbelastung von Angehörigen zu reduzieren oder fairer zu verteilen? Timestamps: 00:00 Begrüßung und Vorstellung der Expertinnen Barbara Schrammel und Flora Nagy 01:22 Was ist Mental Load? 02:27 Wie zeigt sich Mental Load von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen? 06:54 Erkennen der eigenen Belastungsgrenze 10:24 Welche strukturellen Faktoren erhöhen die Mental Load? 16:09 Warum ist es wichtig, über Mental Load zu sprechen? 19:53 Was brauchen Angehörige, um über ihre Mental Load sprechen zu können? 29:09 Glaubenssätze von Angehörigen von Menschen mit psychischen Erkrankungen 29:33 "Ich muss für die betroffene Person stark sein." 30:38 "Ich muss das aushalten." 34:13 "Ich muss meine eigenen Bedürfnisse zurückstecken." 37:27 "Ich muss die Verantwortung übernehmen." 42:38 Wie kann man die Belastung von Angehörigen reduzieren oder fairer verteilen? 49:40 Was möchtet ihr Angehörigen mitgeben, die sich jetzt gerade überlastet fühlen? Selbsthilfegruppen von HPE: Burgenland: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/burgenland/selbsthilfe-gruppen/ Kärnten: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/kaernten/selbsthilfe-gruppen/ Niederösterreich: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/niederoesterreich/selbsthilfe-gruppen/ Oberösterreich: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/oberoesterreich/selbsthilfe-gruppen/ Salzburg: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/salzburg/selbsthilfe-gruppen/ Steiermark: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/steiermark/selbsthilfe-gruppen/ Tirol: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/tirol/selbsthilfe-gruppen/ Vorarlberg: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/vorarlberg/selbsthilfe-gruppen/ Wien: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/wien/selbsthilfe/ Das Offene Ohr – der Telefondienst von Angehörigen für Angehörige (HPE): Jeden Mittwoch und Sonntag von 18 bis 20 Uhr unter 0699 / 105 49 830 https://www.hpe.at/de/bundeslaender/wien/offenes-ohr/ Checkliste Mental Load zum Download (Frauen beraten Frauen): LEA_Checkliste-Mental-Load für Paare mit und ohne Kinder (pdf) LEA Checkliste Mental Load & Equal Care (xls) Frauenstreik: https://frauenstreik.at/