Heiser nach langem Sprechen? Diese kleine Bewegung kann helfen

aus Tongue Balance -VocalEspresso - verlässliche Stimme über Zunge und Mundraum · 29.08.2026 · 5 Min.

Beschreibung

Heiser nach langem Sprechen? Diese kleine Bewegung kann helfen Was kannst du tun, wenn deine Stimme nach Meetings, Präsentationen oder langen Gesprächen heiser und müde wird? In Teil 1 haben wir uns angeschaut, warum Heiserkeit nach langem Sprechen häufig mit einem fehlenden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung zu tun hat – und welche Rolle dabei unsere Zunge, oder liebevoll gesagt: unser kleiner Lappen , spielt. Jetzt wird’s praktisch. In dieser Episode des Tongue Balance Vocal Espresso machen wir eine kleine, aber ziemlich clevere Übung, die du direkt in deinen Sprechpausen einsetzen kannst. Denn deine Stimme braucht nicht nur eine gute Technik beim Sprechen. Sie braucht auch Momente, in denen die beteiligten Muskeln wieder loslassen können. Und genau hier setzen wir an. welche kleine Bewegung du in deinen Sprechpausen nutzen kannst wie du Zunge und Kehlkopf aus einem Haltemuster herausbringst warum du dafür weder eine lange Übungsroutine noch komplizierte Atemtechnik brauchst wie du die Bewegung direkt beim Sprechen ausprobieren kannst und warum manchmal eine winzige Veränderung reicht, damit dein Stimmsystem wieder leichter arbeiten kann Wichtig: Die Übung ersetzt keine medizinische Abklärung, wenn Heiserkeit neu auftritt, anhält oder regelmäßig wiederkehrt. Sie ist ein praktischer Impuls für deine Stimmarbeit. Du möchtest noch mehr über Tongue Balance erfahren und direkt mit der Methode arbeiten? Dann hol dir meinen kostenfreien Tongue Balance Free Kurs : 👉 Tongue Balance Free Kurs Auf meiner Website findest du Stimmtraining für Sprechen und Singen , VocalResilience und Tongue Balance Vocal Training: 👉 Stimme Nürnberg Auf Instagram bekommst du regelmäßig Tipps, Übungen und Aha-Momente rund um Stimme, Sprechen, Singen und Tongue Balance: 👉 Instagram @stimmenuernberg Wenn du nach längeren Gesprächen, Meetings oder Präsentationen regelmäßig heiser wirst, deine Stimme schnell ermüdet oder Sprechen zunehmend anstrengend wird, können wir gemeinsam schauen, wo bei dir der Hebel liegt. Buche dir ein unverbindliches Beratungsgespräch : 👉 Unverbindliches Beratungsgespräch buchen Tongue Balance Vocal Espresso Mit Antje Langnickel – Integrative Stimmtrainerin, Entwicklerin von Tongue Balance Vocal Training und VocalResilience. Für eine Stimme, auf die du dich verlassen kannst. In dieser Episode erfährst du:🎁 Tongue Balance kostenlos ausprobierenMehr Stimme von mirDu möchtest wissen, warum deine Stimme heiser wird?