Du bist nicht „zu nett“ – du hast gelernt, so zu überleben

aus Mindseed mit Léon Heimann · 26.04.2026 · 95 Min.

Beschreibung

Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit. In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie ist Was hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägt Wie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussen Warum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebst Wieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränkt Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werden Welche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat (00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt (00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen (00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt (00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht (00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten (00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern (01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist (01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst (01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen Folge Jochen: Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ * Webseite Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern. Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.