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Warum die meisten Menschen falsch atmen | Teil 1 #097

aus Mythos Gesundheit | Austherapiert? - Mythen und Fakten | Alternative Gesundheitsansätze · 04.05.2026 · 12 Min.

Worum es geht

In der Folge wird die Bedeutung der richtigen Atmung für die Gesundheit hervorgehoben. Viele Menschen atmen unbewusst zu flach, zu schnell oder durch den Mund, was den Körper in einen Dauerstresszustand versetzt und zu Problemen wie Bluthochdruck, Schlafstörungen und Entzündungen führen kann. Die Atmung ist eine einzigartige Verbindung zwischen Körper und Psyche, die sowohl automatisch als auch bewusst gesteuert werden kann, wodurch sie eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stress und Entspannung spielt. Moderne Lebensumstände, gesellschaftliche Normen und Bewegungsmangel haben dazu geführt, dass wir das richtige Atmen verlernt haben. Einfache Atemübungen und das bewusste Atmen durch die Nase können die Lebensqualität erheblich verbessern und sind eine kostengünstige Alternative zu Medikamenten. Die Episode endet mit einem Ausblick auf eine zweite Folge, die die physiologischen Folgen der Fehlatmung vertiefen wird.

Beschreibung

Atmen wir eigentlich richtig? Wir tun es rund 20.000-mal am Tag. Völlig automatisch. Und genau deshalb denken wir kaum darüber nach. Doch ein genauer Blick zeigt: Viele Menschen atmen zu schnell, zu flach oder dauerhaft durch den Mund.  Was zunächst banal klingt, kann erstaunlich große Auswirkungen haben. Denn unsere Atmung beeinflusst weit mehr als nur die Sauerstoffversorgung. Sie wirkt direkt auf unser Nervensystem, unsere Stressreaktion und unser allgemeines Wohlbefinden. In dieser Folge geht es um - warum viele Menschen unbewusst „unter Stress“ atmen - welche Verbindung zwischen Atmung und Nervensystem besteht - wie kleine Veränderungen im Alltag bereits einen Unterschied machen können Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00 Warum die meisten falsch atmen 01:07 Die Folgen von falscher Atmung 02:44 Atmung als Schalter fürs Nervensystem 04:10 Sympathikus vs. Parasympathikus 05:37 Wie Alltag uns das Atmen verdirbt 06:35 Atemtechniken im Überblick 07:28 Einfache Übungen für sofort 08:22 Warum niemand uns richtiges Atmen lehrt

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