Jo-Jo-Effekt: normal, gefährlich oder sogar hilfreich?

aus Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger · 15.04.2026 · 57 Min.

Beschreibung

Viele Menschen haben Angst vor dem Jo-Jo-Effekt. Aber nicht jede Zunahme nach einer Abnahme ist automatisch ein Zeichen dafür, dass etwas schiefläuft. In dieser Folge schauen wir uns an, was mit dem Begriff überhaupt gemeint ist, wann der Jo-Jo-Effekt wirklich problematisch wird und wann Gewichtsschwankungen ganz normal sind. Außerdem erfährst du, wie du Rückschritte besser einordnest und langfristig sinnvoll damit umgehst.