02 - „Keep calm and carry on“ - aber wie zum Henker?!?

aus Status 6 - Der Podcast für mentale Gesundheit im Rettungsdienst · 13.12.2023 · 43 Min.

Beschreibung

Leichter gesagt als getan: In dieser Folge sprechen die Rettungspsychos Kim Bühler und Daniela Bollschweiler über verschiedene Strategien, auch in (über)fordernden Einsatzsituationen ruhig bleiben zu können und was das Mindset damit zu tun hat, wie gut man auch auf Dauer mit „unnötigen Einsätzen“ umgehen kann. Shownotes: Strategien im Umgang mit Belastungen während des Einsatzes Konzentration auf die einzelne Maßnahme Bewusstmachen von Ressourcen Aufgaben durchgehen Imagination Rationalisierung Reframing Selbstinstruktion Ablenkung Wahrnehmung lenken Kurze Unterbrechung (10 for 10) Hilfsmittel nutzen Humor Festlegen eines „Plan B“ Kollegen um Unterstützung bitten Zeitliche Begrenzung Hoffnung auf Erfolg Gedankenstopp Quellen: Lasogga, F. & Karutz, H. (2011). Interventionen. In: Lasogga, F. & Gasch, B. (Hrsg.) Notfallpsychologie (2. Aufl., S.163-180). Springer Lasogga, F. & Karutz, H. (2012). Hilfen für Helfer. (2. Aufl.). Stumpf + Kossendy. Karutz, H. (2013). Handlungsfähig bleiben – aber wie? Selbsthilfestrategien bei akuter Belastung im Einsatz. Notarzt 29, 58-63. http://dx.doi.org/10.1055/s-0032-1327269