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#184 Wenn die Stimmung drückt. Eine Mediatation für melancholische Tage.

aus Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung* · 21.09.2026 · 19 Min.

Worum es geht

In dieser Podcastfolge spricht Doris Maybach über die häufig auftretende gedrückte Stimmung im Herbst, wenn die Tage kürzer und dunkler werden. Sie erklärt, wie das Wetter und der Mangel an Sonnenlicht unser Wohlbefinden beeinflussen können und warum sich viele Menschen in dieser Zeit melancholisch oder energielos fühlen. Die Episode enthält eine geführte Meditation, die Zuhörerinnen und Zuhörer dabei unterstützt, ihre Gefühle anzunehmen, innere Lasten als Steine zu visualisieren und sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen. Durch die Meditation wird ein innerer Raum geschaffen, in dem man sich gesehen und gestärkt fühlt, um wieder frei atmen und am Leben wachsen zu können. Abschließend ermutigt Doris dazu, diese Folge mit anderen zu teilen, die ähnliche Herausforderungen erleben.

Beschreibung

Ja bei uns "trügt" die Stimmung in dieser Folge nicht, sondern sie drückt. Und zwar so richtig- aufs Gemüt. Der Herbst nahtund die Tage werden kürzer, es wird dunkler, kälter und manchmal fröstelt uns. Wir fühlen uns bedrückt, mutlos oder nachdenklich. - oft ohne bestimmten Grund. Diese Meditation soll dich stärken. So wie eine Hühnersuppe bei Erkältung oder eine Heiße Schokolade, wenn es draußen schneit. Mache es dir gemütlich, lass dich führen. Die Meditation will dich an der Hand nehmen und dich umarmen. So musst du deine Gefühle nicht unterdrücken, musst aber auch nicht in ihnen hängenbleiben. Im Idealfall geht es dir danach besser und du kannst wieder frei atmen. Also Augen zu und los gehts. Bitte sende auch anderen diese Folge, die sie gut gebrauchen können. Alles Liebe Deine Doris Sollte deine Niedergeschlagenheit über Wochen andauern und du das Gefühl haben, alleine nicht rauszukommen, sprich bitte mit jemandem oder hole dir medizinische oder therapeutische Unterstützung.

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