Das solltest du NICHT ESSEN!

aus GOOD VIBES mit Marcel Clementi · 27.04.2026 · 30 Min.

Worum es geht

Die Episode beschäftigt sich mit dem bewussten Verzicht auf bestimmte Lebensmittel und Gewohnheiten, um die eigene Gesundheit, Energie und Lebensqualität zu verbessern. Dabei wird die Verbindung zum vierten Yama, Brahmacaya, hergestellt, das ursprünglich Enthaltsamkeit bedeutet, aber hier vor allem Kontrolle und Verantwortung über den eigenen Körper und die Ernährung betont. Es wird erläutert, wie der Markt oft auf Profit statt auf Gesundheit ausgerichtet ist, und wie wichtig es ist, Kontrolle über das eigene Essverhalten zu übernehmen, beispielsweise durch Fasten oder bewussten Verzicht auf Zucker, Alkohol und Fertigprodukte. Die Gastgeberin spricht auch über die Vorteile von selbstgekochtem Essen, die Bedeutung von Balance und die Verantwortung, Kindern gesunde Vorbilder zu sein. Abschließend wird die Bedeutung von Achtsamkeit beim Essen und im Alltag hervorgehoben, um ein erfülltes, gesundes Leben zu führen.

Beschreibung

In dieser Folge spreche ich darüber, worauf ich bewusst verzichte, um viel Energie zu haben, fit zu bleiben und mich in meinem Körper wohlzufühlen. Das 4. Yama wird oft mit Enthaltsamkeit übersetzt – ich gehe einen Schritt weiter und erzähle dir den Zusammenhang mit Kontrolle, bewussten Entscheidungen und Verzicht im Alltag. Gerade in einer Zeit, in der alles schnell gehen muss und Fast Food zur Normalität geworden ist, verlieren viele Menschen den Bezug zu dem, was ihnen wirklich guttut. Ich teile mit dir, was ich bewusst nicht esse, warum Verzicht nichts mit Einschränkung zu tun haben muss und welche kleinen Veränderungen dir helfen können, dich wieder wohler und energiegeladener zu fühlen.

Themen

• Gesunde Ernährung und bewusster Verzicht
• Yoga-Philosophie und die Bedeutung der Kontrolle
• Einfluss von Markt und Werbung auf Essgewohnheiten
• Selbstdisziplin und Achtsamkeit im Alltag
• Fasten und Balance in der Ernährung