#111 Buteyko vs. Wim Hof: Welche Atemmethode eignet sich wann?

aus Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik · 22.09.2026 · 26 Min.

Beschreibung

Weniger atmen oder bewusst mehr atmen? Bei Atemtraining findest du Methoden, die auf den ersten Blick kaum gegensätzlicher sein könnten. In dieser Folge nimmt Andreas zwei der bekanntesten Ansätze unter die Lupe: Buteyko und Wim Hof – und zeigt, warum die Frage nicht lautet, welche Methode besser ist, sondern wann welcher Ansatz zu deinem Klienten passt. Du erfährst: warum mehr Atmung nicht automatisch mehr Sauerstoffversorgung bedeutet welche überraschende Funktion CO₂ für deine Atmung hat wie dein Nervensystem den Atemreiz steuert und warum sich dieser verändern kann was Nasen- und Mundatmung mit Atemtraining zu tun haben welche zwei einfachen Atemübungen Andreas für die praktische Anwendung vorstellt Highlights aus der Folge „Umso mehr wir atmen, umso mehr atmen wir.“ „Manchmal widerspricht sich das so, da scheint ein Atemtraining komplett dem anderen zu widersprechen.“ „Egal mit wem du arbeitest, solltest du dich früher oder später mit dem Thema Atmung auseinandersetzen.“ Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst. Du möchtest Neuro-Training von Grund auf verstehen und lernen, wie du Atmung und weitere neuronale Trainingsansätze gezielt in deine Arbeit integrierst? Informiere dich hier über den Neuro Basic Trainer , unser Einstiegsseminar ins neurozentrierten Trainings: www.neuroathletik-training.de/neurobasictrainer Und wenn du bereits fortgeschritten im Neurfzentrierten training bist und speziell in das Thema Atmung tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir dir unseren Neuro-Resilienz Trainer. Hier der Link zum Seminar: www.neuroathletik-training.de/neuroresilienztrainer Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung. Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.