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BlackBox - Unnormal? Ich verletze mich selbst

aus BlackBox - Psychologie der Extreme · 05.05.2026 · 23 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird erläutert, dass selbstverletzendes Verhalten, obwohl es oft als unnormal angesehen wird, eine funktionale Reaktion auf schwere emotionale Belastungen sein kann. Es wird betont, dass das Verhalten meist keine Suizidabsicht verfolgt, sondern der Bewältigung intensiver Gefühle dient, beispielsweise durch Emotionsregulation oder Selbstbestrafung. Die Psychologinnen erklären, dass solche Verhaltensweisen häufig in Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen wie Borderline oder Depression stehen, aber auch isoliert auftreten können. Es wird hervorgehoben, dass das Verhalten keine Aufmerksamkeitssucht ist, sondern ein Ausdruck tiefer Verzweiflung, und dass Betroffene Unterstützung benötigen, um alternative Strategien zu erlernen. Zudem wird auf die Bedeutung von psychotherapeutischen Ansätzen wie der dialektisch-behavioralen Therapie hingewiesen, um langfristig gesündere Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Beschreibung

Selbstverletzendes Verhalten wirkt für viele erstmal „unnormal“ – ist aber oft ein Versuch, mit starken inneren Spannungen umzugehen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstverletzung psychologisch bedeutet, warum sie häufig keine Suizidabsicht ist und welche Funktionen sie erfüllen kann – zum Beispiel Emotionsregulation, Selbstbestrafung oder das Gefühl, überhaupt etwas zu spüren. Wir erklären, warum sie kurzfristig entlastend wirken kann, langfristig aber zum Problem wird, und warum es nichts mit „Aufmerksamkeit wollen“ im abwertenden Sinne zu tun hat. Außerdem geht es darum, was stattdessen helfen kann und wann es wichtig ist, sich Unterstützung zu holen. Wenn ihr Hilfe sucht, ist das Seelsorge Telefon rund um die Uhr erreichbar: 0800 111 0 111 oder 0800 1110222 Außerdem der Ärztliche Bereitschaftsdienst unter der 0800 116117 und wenn das Reden schwer fällt: www.krisenchat.de für individuelle Beratung per WhatsApp Hier gehts zur Playlist mit allen "Unnormal"-Folgen: https://open.spotify.com/playlist/12gJWVRX2CrtBpRiuaplI6?si=d715ec8b35034324 👉🏻https://linktr.ee/blackbox_derpodcast

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