#101 // Wann war dein Training wirklich gut? Definition einer guten Session

aus Gesundheit. Fitness. Lifestyle. · 17.09.2026 · 33 Min.

Beschreibung

Wann war dein Training wirklich gut? Die ehrliche Antwort #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong Du gehst aus dem Gym und fragst dich: war das jetzt gut oder nicht? Wir klären, woran man eine erfolgreiche Trainingseinheit festmacht – aus Coach- und Athletenperspektive. Warum das Workout nicht das Training ist, sondern nur der Bonus am Ende. Wie richtig skaliert wird und warum sich zu stark zu skalieren genauso am Ziel vorbeigeht wie Überschätzung. Sonja erzählt von einer Einheit, die komplett danebenging – zwei Tage später war klar warum. Dave erklärt das Bottleneck-Prinzip: finde die eine Sache, die dich am meisten bremst, arbeite daran, und die Session war erfolgreich, auch wenn die Zahl am Ende nicht stimmt.