Staffel 2, Folge 20: So wertest du das Schlafprotokoll deines Kindes selbst aus (mit Schlaftabelle zum Checken)

aus Wissen schafft Babyschlaf · 10.07.2026 · 28 Min.

Beschreibung

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft Babyschlaf"! Wachphasen nach Alter (Orientierung, kein Muss): ab 4 Monate: 1,5 - 2 Std. wach; letzte Wachphase vor der Nacht ca. 2,5 Std. ab 6 Monate: 2 - 2,5 Std. wach; letzte Wachphase ca. 3 - 3,5 Std. ab 9 Monate: 2,5 - 3,5 Std. wach; letzte Wachphase ca. 4 Std. ab 12 Monate: 3,5 - 4 Std. wach; letzte Wachphase ca. 4,5 Std. ab 16 Monate: 4,5 - 5 Std. wach; letzte Wachphase ca. 5 - 6 Std. ab 24 Monate: ca. 5 Std. wach, letzte Wachphase ca. 6 - 7 Std. Diese Zahlen sind eine grobe Orientierung, kein Soll. Sie helfen nur, große Abweichungen zu finden. In dieser Folge gehen wir ganz praktisch durch, wie du aus dem Schlafprotokoll deines Kindes den Rhythmus herausliest. Du erfährst, was beim Messen wirklich zählt, worauf du beim Auswerten achtest und wie du große Auffälligkeiten erkennst, ohne dein Kind in eine Tabelle zu pressen. Das nimmst du mit: Die Wachzeit zählt ab dem Aufwachen, nicht ab dem Aufstehen. Der Schlaf zählt ab dem Schießen der Augen, auch wenn dein Kind dabei noch trinkt oder getragen wird. Diese Regulationszeit ist schon Schlaf. Bei großen Abweichungen gilt: Erst wundern, dann werten. Du wünschst dir Begleitung bei eurem Familienschlaf? Auf www.bianca-niermann.de erfährst du, wie eine Zusammenarbeit mit mir aussieht. Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass uns gern eine Bewertung da und teile den Podcast mit anderen Eltern. Viel Spaß beim Hören! Ich freue mich über Fragen, Anregungen und Themenwünsche an: office@niermann-kids.de niermann@schlafcoaching-niermann.de Besuche uns unbedingt auch auf Social Media für mehr Tipps und Know-How zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf: https://bianca-niermann.de/ https://niermann-kids.de/ https://instagram.com/bianca.niermann/ Disclaimer: Die im Podcast besprochenen Tipps und Ratschläge basieren auf fundierter Erfahrung und Fachwissen im Bereich Babys und Kleinkinder. Sie dienen jedoch ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzen keine individuelle Beratung oder medizinische Diagnose. Jede Familie und jedes Kind ist einzigartig, daher können die beschriebenen Methoden und Anweisungen unterschiedlich wirken. Die Moderatorin oder Gäste haften nicht für etwaige Schäden oder Nachteile, die durch die Anwendung der im Podcast gegebenen Ratschläge entstehen können. Bei spezifischen gesundheitlichen Fragen oder Problemen wird empfohlen, einen qualifizierten Kinderarzt oder eine andere Fachperson zu konsultieren.