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5 MINUTEN MEDITATION - Täglich Ruhe im Kopf

aus GOOD VIBES mit Marcel Clementi · 13.05.2026 · 7 Min.

Worum es geht

In dieser Meditation führt Marcel Clementi durch eine kurze, achtsamkeitsbasierte Übung, die darauf abzielt, Gedanken zu beruhigen und den Geist zu entspannen. Der Fokus liegt auf bewusster Atmung, bei der die Teilnehmer ihre Aufmerksamkeit auf den Atem lenken und Gedanken an die Zukunft oder Vergangenheit vorbeiziehen lassen. Die Meditation kann morgens für einen gelasseneren Start oder abends zum leichteren Einschlafen genutzt werden. Wichtig ist, dass es bei der Übung nicht um Perfektion geht, sondern um die bewusste Auszeit und das Erleben des gegenwärtigen Moments.

Beschreibung

Du kannst nur schwer abschalten und bist gehetzt von To-Do-Listen und den Aufgaben des Alltags? Diese kurze, geführte Meditation soll dir eine bewusste Auszeit schenken. Lass dich von mir durch ein paar tiefe Atemzüge der Entspannung führen, lerne deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und im Moment anzukommen. Nimm dir täglich fünf Minuten Zeit - für Körper, Geist und Seele. Viel Freude beim Zuhören.

Themen