Dein Kopf lügt. Warum dein Gehirn kein guter Ratgeber ist.

aus Interviewhelden mit Markus Tirok · 30.04.2026 · 17 Min.

Worum es geht

In der Folge geht es um die psychologischen Mechanismen, die uns bei unangenehmen Aufgaben wie Steuererklärung oder Podcast-Produktion im Weg stehen. Der Host beschreibt, wie unser Gehirn dazu neigt, den Schwierigkeitsgrad und die Dauer solcher Aufgaben zu überschätzen, was auf den Impact Bias zurückzuführen ist. Dieser Effekt führt dazu, dass wir uns vorab viel schlimmere Szenarien ausmalen, als die Realität tatsächlich ist, was uns vom Handeln abhalten kann. Anhand persönlicher Beispiele und wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigt er, wie wichtig es ist, den ersten Schritt zu wagen und Aufgaben einfach zu beginnen, um den inneren Film zu stoppen und Energie zu sparen. Zudem wird das Konzept des Zeigarnikeffekts erklärt, bei dem unerledigte Aufgaben im Kopf aktiv bleiben und uns ständig belasten, bis wir sie tatsächlich angehen. Abschließend stellt er ein Sprint-Programm vor, das dabei hilft, in kurzer Zeit konkrete Projekte wie den Videopodcast umzusetzen, indem es die Angst vor der Aufgabe minimiert und den Einstieg erleichtert.

Beschreibung

Prokrastination ist dir sicher geläufig. Aber weißt du auch, was der Impact Bias ist? Unser Kopf macht Aufgaben größer als sie sind. Er redet uns ein, dass es furchtbar wird – anstrengend, zeitraubend, nervig. Und wir glauben ihm. Obwohl er lügt. Das Ergebnis: mehr Stress als nötig, mehr Energie verschwendet als nötig – und Chancen, die wir uns selbst verbauen. In dieser Folge schaue ich genau hin, was da passiert – und was das mit deinem Podcast zu tun hat.

Themen

• Verhaltenspsychologie und Entscheidungsfindung
• Impact Bias und Zeigarnikeffekt
• Überwindung von Prokrastination beim Podcasten
• Psychologische Strategien für Produktivität
• Schnelle Umsetzung von Podcast-Projekten

„Unser Kopf ist kein guter Experte, um den Schwierigkeitsgrad einer Aufgabe einzuschätzen – er übertreibt nämlich dabei!“