Ernährung und Psyche #1 Mit Achtsamkeit gegen die kritischen Stimmen - mit Stephanie

aus Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS · 19.04.2026 · 34 Min.

Worum es geht

Stephanie berichtet von ihrer Vergangenheit mit Magersucht und wie sie durch schwierige Zeiten gegangen ist, geprägt von emotionalen Belastungen und strengen Selbstkritik. Durch Yoga, Meditation und Selbstreflexion hat sie gelernt, achtsamer mit sich selbst umzugehen und eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Sie betont die Bedeutung von Selbstliebe und die Wichtigkeit, sich nicht zu verurteilen, wenn man Rückschläge erlebt. Stephanie teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse, wie Achtsamkeit und intuitive Ernährung ihr geholfen haben, sich selbst näher zu kommen und Heilung zu erfahren.

Beschreibung

Stephanie litt als Kind und Jugendliche unter Magersucht. In den schlimmsten Zeiten ass sie nur einen halben Dosenpfi rsich - und auch diesen heimlich und mit einem schlechten Gewissen. An ein gemeinsames Essen mit ihrer Familie war nicht zu denken. Auch später war die Ernährung mit viel Stress verbunden: Bei jeder Mahlzeit meldeten sich kritische Stimmen. Wie sie es geschafft hat, diese Stimmen zum Schweigen zu bringen und wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen zu entwickeln, das erzählt Stephanie in dieser Folge von “Hallo Gesundheit”. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

Themen

• Magersucht
• Achtsamkeit
• Selbstliebe