Gönn Dir Gesundheit - mit Anastasia Barner & Luise Walther

aus Gönn Dir Gesundheit · 18.09.2026 · 47 Min.

Beschreibung

🎧 #63 - Generation Z, Gesundheit & der Mut, ehrlich zu sein – mit Anastasia Barner Gesundheit bedeutet nicht für jeden Fitnessstudio. Und genau das macht diese Folge so spannend. Ich spreche mit Anastasia Barner – Business Content Creatorin, TEDx-Speakerin, Autorin und Gründerin von Fementor. Sie gehört zu den bekanntesten Stimmen der Generation Z und bringt eine Perspektive mit, die wir viel häufiger hören sollten. Wir sprechen darüber, warum sie sich selbst als Sportmuffel bezeichnet, weshalb sie trotzdem jeden Tag über 10.000 Schritte läuft und warum Gesundheit für ihre Generation oft ganz anders aussieht als für ältere Generationen. Es geht um Social Media, Körperbilder, Prävention, Food Noise, Freundschaften, Regeneration – und darum, warum Gesundheit nicht perfekt sein muss. In dieser Folge sprechen wir über: 📱 warum Generation Z Gesundheit anders denkt🚶 weshalb Bewegung oft wichtiger ist als klassischer Sport🧠 wie Social Media unser Körperbild beeinflusst🍽️ warum Food Noise für viele Menschen ein echtes Problem ist💊 weshalb Supplements nicht für jeden sinnvoll sind🩺 warum ein gutes Verhältnis zur eigenen Ärztin Gold wert ist🌿 welche Rolle Regeneration und Entspannung im Alltag spielen🤝 warum Spaziergänge manchmal wertvoller sind als das nächste Networking-Event💬 weshalb Ehrlichkeit über Gesundheit wichtiger ist als Perfektion Ein Satz aus der Folge, der hängen bleibt: „Gesundheit ist ein Privileg, um das wir uns oft erst kümmern, wenn wir sie nicht mehr haben.“ Diese Folge ist für dich, wenn du… verstehen möchtest, wie die Generation Z Gesundheit wirklich sieht dich fragst, ob Sport wirklich immer die einzige Lösung ist dich mit Themen wie Körperbild, Stress oder Food Noise beschäftigst mehr Prävention statt Perfektion in deinen Alltag bringen möchtest Lust auf eine ehrliche Perspektive ohne Gesundheitsfilter hast Anastasia teilt offen ihre Erfahrungen mit Leistungsdruck, Social Media, Bewegung, Regeneration und den Herausforderungen eines Lebens zwischen Events, Reisen und Selbstständigkeit. Eine Folge, die zeigt: Gesundheit darf individuell sein – und beginnt oft mit Zuhören statt Bewerten. Gönn dir Gesundheit – und vielleicht heute einfach einen Spaziergang statt noch mehr Perfektion. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌Anastasia Barner ⁠ Website ⁠ https://anastasiabarner.de/ ⁠ Instagram ⁠ https://www.instagram.com/anastasia.barn/ ⁠ LinkedIn ⁠ https://www.linkedin.com/in/anastasia-barner-genz/ ⁠ Buch ⁠ https://shop.haufe.de/prod/gegruendet Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠ Website ⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠ Instagram ⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠ Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠ LinkedIn ⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠ Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠ https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠ Gönn Dir Gesundheit - Club ⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos