Gönn Dir Gesundheit - mit Mirjam Stein & Luise Walther
aus Gönn Dir Gesundheit · 17.07.2026 · 60 Min.
Beschreibung
🎧 #54 - Wechseljahre oder Pubertät 2.0 – und keiner hat’s dir erklärt mit Mirjam Stein & Luise Walther Viele Frauen merken: „Irgendwas stimmt nicht – aber ich kann’s nicht greifen.“ Schlaf wird schlechter, Stimmung kippt, Gewicht verändert sich, Brain Fog, Gelenke – und gleichzeitig läuft das Leben weiter: Job, Familie, Mental Load. In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein , Perimenopause-Coach, über die Phase, die uns oft völlig unvorbereitet erwischt: die Perimenopause – der Weg hin zur Menopause. Ohne Heilsversprechen, dafür mit Klartext, Lebensfreude und sehr alltagstauglichen Hebeln. 💡 Der rote Faden was Perimenopause, Menopause und Postmenopause wirklich bedeuten (und warum „Menopause“ nur rückblickend feststeht) warum das Thema nicht nur Frauen betrifft – und wie Partner, Familie, Team plötzlich mit im Boot sitzen wieso viele Symptome zuerst als „Stress“ oder „ich bin kaputt“ fehlinterpretiert werden der wichtigste Schritt: dich ernst nehmen (statt dich wegzuoptimieren) warum „ich esse fast nichts mehr“ in den Wechseljahren oft genau der falsche Hebel ist was wirklich unterschätzt ist: Schlaf, Pause, Essen, Trinken – die Basics was Mirjam klar überbewertet findet: Anti-Aging-Hype und „Hormone messen“ als Momentaufnahme in den Wechseljahren der Perspektivwechsel, der hängen bleibt: „Sein kommt vor Tun und Haben.“ 🧠 Praktisch & konkret ✅ Symptom- und Zyklusbewusstsein : nicht als Selbstdiagnose-Falle, sondern um Muster zu erkennen – mit Fokus auch auf gute Tage . ✅ Mini-Pausen statt Perfektion : 5 Minuten Stille, Wasser, Natur, ein Atemzug – nicht als „Luxus“, sondern als Reset. 🎙️ Lieblingsmomente aus der Folge wie stark Wechseljahre noch stigmatisiert sind – sogar innerhalb von Familien warum Männer manchmal überraschend pragmatisch helfen („Task verstanden – Lösung gesucht“) das Wochenende-Paradox: wenn die Body Battery am Samstag/Sonntag erst recht abstürzt 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… das Gefühl hast, dein Körper „spielt plötzlich anders“ die Wechseljahre besser verstehen willst – ohne Panikmache lernen willst, welche kleinen Hebel jetzt schon wirken endlich Sprache dafür willst, was da gerade passiert 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Mirjam Stein Website femcycleflow.com mirjamsteincoaching.com Instagram https://www.instagram.com/mirjamsteincoaching LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mirjam-stein/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de Links Website luisewalther.de Instagram instagram.com/luisewalther_neurotraining Newsletter info.luisewalther.de/newsletter LinkedIn linkedin.com/in/luise-walther/ Spotify - Gönn Dir - Podcast https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc Gönn Dir Gesundheit - Club https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos