#142 Wie wichtig ist CARDIO wirklich? – Herzgesundheit, Mythen & Wissenschaft🫀

aus Twins Talk · 05.04.2026 · 19 Min.

Beschreibung

Ist Cardio wirklich notwendig für Gesundheit – oder reicht Krafttraining? Viele verbinden Ausdauertraining nur mit Kalorienverbrennen oder Abnehmen. Dabei hat Cardio enorme Auswirkungen auf Herz, Gehirn, Stoffwechsel und sogar die Lebenserwartung. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig Ausdauertraining wirklich ist, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt und wann Cardio gesund ist – und wann es auch in eine ungesunde Richtung kippen kann. Coaching: https://linktr.ee/anabelundmaria