Die 10 wichtigsten Mikronährstoffe und Supplements in der Schwangerschaft (und welche Blutwerte wirklich Sinn machen) #109

aus Level up Living - mit Dr. med. Charlotte Schroeren für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität · 19.03.2026 · 49 Min.

Beschreibung

In dieser Folge nehme ich dich als Ärztin mit in ein Thema, bei dem es eine riesige Gap gibt zwischen dem, was wir aus der Forschung wissen und dem, was bei schwangeren Frauen in der Realität ankommt. Denn „Das Baby bekommt schon, was es braucht“ stimmt so nicht. Dein Baby bekommt das, was du zuführst. Und ja: Es wird sehr wahrscheinlich auch so „okay“ auf die Welt kommen. Aber wenn du für dich und dein Baby mehr willst als "okay", dann ist diese Folge für dich. Statt nur über „Folsäure & Co.“ zu sprechen, schauen wir gemeinsam ganzheitlich und nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf die Schwangerschaft: auf deinen Körper, Mikronährstoffe, Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft, Blutwerte – und auch darauf, warum viele Standard-Empfehlungen eher beruhigen, anststatt wirklich aktuelle und evidenzbasierte Handlungsempfehlungen zu geben. Hier findest du den ausführlichen Blogartikel zur Folge: Mikronährstoffe in der Schwangerschaft: Welche Nährstoffe & Blutwerte wirklich wichtig sind Du erfährst unter anderem: warum ein „Pränatal-Komplex“ nicht automatisch „optimal versorgt“ bedeutet und du die Qualität deines Komplexes besser beurteilen können möchtest welche 10 Mikronährstoffe in der Schwangerschaft die größten Hebel sind (und welche davon fast immer vergessen oder unterschätzt werden) warum „Folsäure“ nicht gleich „Folat“ ist und worauf du bei der Wahl achten darfst warum ich bei Eisen nicht nur auf Hb schaue, sondern auf den Ferritinwert welche Rolle Omega‑3 (DHA + EPA) nicht nur fürs Baby, sondern auch für Entzündung und Stimmung spielt welche Werte dir echte Klarheit geben können (und welche Tests leider oft fehlen) Im letzten Teil der Folge fasse ich dir außerdem zusammen, welche Blutwerte ich in der Schwangerschaft priorisieren würde, wenn du ein Blutbild machen willst, das dir mehr Erkenntnisgewinn bringt als „alles in Ordnung“. Für dich, wenn du… schwanger bist oder gerade schwanger werden möchtest keine Lust mehr hast auf pauschale wissenschaftlich längst überholte Empfehlungen, verstehen willst, wo Ernährung reicht und wo Supplemente wirklich Sinn machen dich nicht mit „passt schon“ zufriedengeben willst, sondern dein Baby (und dich) bestmöglich versorgen willst Wenn du dir Begleitung bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaftsvorbereitung wünschst, kannst du dich gerne für meine ärztliche Online-Sprechstunde oder meine Sprechstunde in Düsseldorf bei mir melden. Den Termin kannst du kannst du hier buchen Wenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder deiner Podcast-App dalässt , das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst. :) Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen. Für dich Du willst tiefer einsteigen? Hier findest du den ausführlichen Blogartikel zur Folge: ⁠ Mikronährstoffe in der Schwangerschaft: Welche Nährstoffe & Blutwerte wirklich wichtig sind ⁠ Newsletter abonnieren: ⁠⁠ Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach⁠⁠ Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde kannst du hier buchen 1:1 Mentoring: ⁠ ⁠Jetzt bewerben und lass uns deine Themen besprechen⁠⁠ @dr.med.charlotte.schroeren auf Instagram: Community & Daily Inspiration Hat dir diese Folge gefallen? ⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify 💬 Teile deine größte Erkenntnis auf Instagram und tagge ⁠ ⁠@ dr.med.charlotte.schroeren 🔔 Abonniere den Podcast für neue Folgen, alle 14 Tage donnerstags. Deine Gesundheit, deine Verantwortung, dein volles Potenzial.