Entspannt durch die Wechseljahre

aus Vorsicht Ansteckende Gesundheit · 10.04.2026 · 13 Min.

Worum es geht

In der Podcast-Episode 'Entspannt durch die Wechseljahre' diskutieren die Sprecherinnen die Herausforderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, und wie Frauen damit entspannt umgehen können. Es wird betont, dass es wichtig ist, Veränderungen im Körper zu akzeptieren und individuelle Symptome zu erkennen. Vorgeschlagen werden Maßnahmen wie Gespräche mit Fachleuten, Hormontests zu Hause, Anpassungen in der Ernährung (z.B. proteinreiche Nahrung, entzündungshemmende Ernährung), die Einnahme von Mikronährstoffen (wie Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Zink) und pflanzliche Mittel (z.B. Rotklee, Traubensilberkerze, Salbei). Es wird auch darauf hingewiesen, dass eine individuelle Dosierung von Mikronährstoffen je nach Symptomen und Lebenssituation notwendig sein kann.

Themen

• Wechseljahre
• Hormonelle Veränderungen
• Ernährung und Mikronährstoffe