PodOrakel · KI-Podcastsuche für den DACH-Raum

Ernährung Männer/Frauen #1 Frauen: Keine Angst vor Fett! Männer: Achtung Weizen! - mit Martina Egli und Karin Büchler

aus Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS · 10.05.2026 · 24 Min.

Worum es geht

Die Podcast-Folge behandelt die Unterschiede und Gemeinsamkeiten in der Ernährung von Männern und Frauen, mit Fokus auf hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren bei Frauen und den schleichenden Hormonabbau bei Männern. Martina Egli und Karin Büchler erläutern, wie eine nährstoffreiche, naturbelassene Ernährung mit vollwertigen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen die hormonelle Balance unterstützen kann. Sie betonen die Wichtigkeit, auf den eigenen Körper zu hören, emotionale Einflüsse zu berücksichtigen und bewusste Entscheidungen zu treffen, anstatt sich an Ernährungstrends oder Listen zu orientieren. Zudem sprechen sie über die Bedeutung von Bewegung, Stressreduktion und die Vermeidung von Weizen und Zucker, um Bauchfett und hormonelle Dysbalancen zu vermeiden. Die Expertinnen plädieren für eine individuelle, naturverbundene Ernährung, die auf die jeweiligen Lebensphasen abgestimmt ist, und unterstreichen die Rolle der Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit.

Beschreibung

Die gelernte Köchin Martina Egli und die Heilpraktikerin Karin Büchler geben im Appenzell Kochkurse zum Thema “Ernährung, Hormone und Wechseljahre”. Darin erklären sie unter anderem, welche Nährstoffe Frauen in den Wechseljahren brauchen. Statt mit Weizen kochen sie zum Beispiel mit vollwertigen Kohlenhydraten wie Buchweizen, Quinoa oder Amaranth, die auch viele Proteine und Ballaststoffe enthalten. Solche guten Kohlenhydrate wären übrigens auch für Männer wichtig – Stichwort Bauchfett und Männerbrüste. In dieser Episode von “Hallo Gesundheit” sprechen wir über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten in der Ernährung von Männern und Frauen. Disclaimer In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen auf. Die Inhalte entsprechen nicht der Haltung der CSS. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung hinsichtlich Richtigkeit oder jeglicher sonstiger vorhandener oder fehlender Information. Dieser Podcast wird in Zusammenarbeit mit der Podcastschmiede produziert.

Themen