Yoga für Einsteiger: Vorurteile, Tipps & der perfekte Start #26

aus SportImpuls · 14.07.2026 · 47 Min.

Beschreibung

Der herabschauende Hund in Tennissocken? Lieber nicht. In dieser Folge von SportImpuls räumen wir mit den größten Vorurteilen rund um Yoga auf. Zu Gast ist Fitness- und Yogatrainerin Melanie Klabuhn, die selbst aus dem High-Intensity-Group-Fitness kam und früher dachte: „Ruhe halten? Nicht mein Ding!" Wie sie trotz anfänglicher Hürden ihre Leidenschaft für dynamische Yogastile entdeckt hat, warum Yoga auf der Alpakaweide ihr perfekter Sommer-Ausgleich ist und worauf es bei der ersten eigenen Yogamatte wirklich ankommt, erfahrt ihr in Teil 1 unseres Yoga-Specials. Das erwartet dich in dieser Folge: Die Entweder-Oder-Runde: Musik oder Stille? Barfuß oder Socken? Melli verrät ihre Vorlieben und gibt Tipps für besseren Halt (Stichwort: Pilates-Socken). Der große Mythos-Check: Müssen Yogis beweglich, schlank und spirituell sein? Ist Yoga nur etwas für Frauen, und dient es ambitionierten Sportlern wirklich nur zur Regeneration? Melli ordnet die häufigsten Klischees ein – inklusive einem Plädoyer dafür, warum gerade Männer und ältere Menschen von Yoga profitieren. Klassische Yoga-Elemente im Realitätscheck: OM-Singen zu Beginn der Stunde, Klangschalen zum sanften Ausleiten der Entspannung, Räucherstäbchen – was gehört für sie wirklich dazu und was nicht? Yoga-Retreats: Kleiner Urlaub oder reiner Social-Media-Hype? Melli spricht offen über hohe Preise, schöne Locations und warum es beim Retreat nicht ums Vergleichen gehen sollte. Die richtige Yogamatte und der passende Einstieg: Worauf du beim Kauf achten solltest, warum eine gute Beratung wichtiger ist als der günstigste Online-Shop, und welcher Yogastil sich für Einsteiger eignet (Stichwort: lieber nicht direkt Hot Yoga oder Ashtanga). Namasté: Was das berühmte Wort wirklich bedeutet – und warum wir uns viel öfter selbst Danke sagen sollten. 💡 Mellis Kickstart-Tipp für Yoga-Einsteiger: „Nicht denken, die anderen können das besser als ich – einfach machen! Such dir einen Kurs für Einsteiger, höre auf die Signale deines Körpers und vergiss den Leistungsdruck. Sport darf – und muss – sich gut anfühlen." 🎧 Jetzt reinhören und dein eigenes Zen finden! Abonniere SportImpuls, bewerte die Folge und teile sie mit deinen Liebsten. Ein bisschen Sport geht schließlich immer – und Teil 2 unseres Yoga-Specials folgt bald. Entdecke passende Produkte in unseren Shop Kategorien 👉 Yogamatte https://www.kuebler-sport.de/fitnessgeraete/yoga/yogamatten/ 👉 Yoga Sets https://www.kuebler-sport.de/fitnessgeraete/yoga/yoga-sets/ 👉 Weiteres Yoga Zubehör https://www.kuebler-sport.de/fitnessgeraete/yoga/ Über SportImpuls: Der Podcast von Kübler Sport. Wir sprechen mit Athleten, Experten und Machern aus der Welt des Sports. Denn: Ein bisschen Sport geht immer!