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E2° „Ich möchte mich wieder spüren“: Sexualität, Schlaf & Hormone in der Menopause

aus FEM Talk · 14.05.2026 · 35 Min.

Worum es geht

Die Folge beschäftigt sich mit den häufigen Problemen von Frauen in der Menopause, insbesondere mit Rückgängen der Libido, Orgasmusfähigkeit und Schlafstörungen. Es wird erklärt, wie hormonelle Veränderungen, insbesondere der Östrogenmangel, diese Beschwerden beeinflussen und welche Behandlungsmöglichkeiten, wie lokale Hormontherapien und Lebensstilmaßnahmen, zur Linderung beitragen können. Zudem werden Aspekte wie Scheidendrockenheit, Beckenbodentraining und die Bedeutung eines guten Schlafs diskutiert, wobei auch die Vor- und Nachteile verschiedener hormoneller Therapien beleuchtet werden. Die Expertin betont die Wichtigkeit einer individuellen Therapieplanung und die langfristige Begleitung bei hormonellen Behandlungen.

Beschreibung

In dieser Folge von FEM TALK spricht Dr. Susanne Skriboth-Schandl über zwei Themen, die viele Frauen betreffen, über die jedoch noch immer zu selten offen gesprochen wird: Sexualität und Schlaf in der Menopause. Im Fokus steht die Frage, warum sich Libido, Orgasmusfähigkeit, Körpergefühl und Selbstbild im Laufe des Lebens verändern können und welche Rolle hormonelle Veränderungen dabei spielen. Dr.in Skriboth erklärt, wie Östrogenmangel zu Scheidentrockenheit, Schmerzen beim Sex, wiederkehrenden Blasenbeschwerden oder einem veränderten Lustempfinden führen kann. Gleichzeitig macht sie deutlich: Frauen müssen diese Beschwerden nicht einfach hinnehmen. Es gibt wirksame lokale und systemische Behandlungsmöglichkeiten. Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist das Thema Schlafstörungen in der Menopause. Viele Frauen berichten von Ein- und Durchschlafproblemen, frühem Erwachen oder innerer Unruhe. Besprochen wird, welche Rolle Progesteron, Melatonin, Cortisol und Stress dabei spielen und warum Hormonbalance, Schlafhygiene und Lebensstil gemeinsam betrachtet werden sollten. Darüber hinaus geht es um die Angst vor Hormontherapien, häufige Mythen rund um Brustkrebsrisiko, Gewichtszunahme und Nebenwirkungen sowie darum, wie eine individuelle hormonelle Einstellung sinnvoll begleitet werden kann. Themen der Folge • Sexualität im Alter und in der Menopause • Libidoverlust und verändertes Lustempfinden • Scheidentrockenheit, Schmerzen und lokale Östrogentherapie • Selbstbild, Körpergefühl und gesellschaftliche Sichtbarkeit von Frauen • Beckenboden, Bewegung und Körperwahrnehmung • Schlafstörungen, Progesteron, Melatonin und Cortisol • Stress, Schlafhygiene und Ernährung am Abend • Bioidente Hormone: Anwendung, Einstellung und häufige Bedenken • Hormontherapie, Brustkrebs-Mythen und Nebenwirkungen • Warum jede Frau ihre eigene Wohlfühldosis braucht

Themen