Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

intumind GmbH · 125 Folgen

Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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14. 104: Bewegung, die sich nicht nach Zwang anfühlt 29.06.2026 · 40 Min.
15. 103: 20 Jahre Klassenzimmer: Diese eine Wahrheit muss raus 22.06.2026 · 69 Min.
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17. 101: Meal Prep leicht gemacht: Wie du mit dem Baukasten-Prinzip gesund isst 08.06.2026 · 18 Min.
18. 100: Muss ich Kalorien zählen, um abzunehmen? 01.06.2026 · 13 Min.
19. 99: Notfall-Küche: Gesund essen mit wenig Zeit und Budget 25.05.2026 · 17 Min.
20. 98: Abnehmen mit weniger Sport, mehr Stoffwechsel 18.05.2026 · 22 Min.