Vitale Balance

Irene Rosinski · 48 Folgen

Der Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität

Neueste Folgen

1. Mehr als Hormone: Warum die Wechseljahre eine persönliche Umbruchphase sind 13.05.2026 · 14 Min.
2. Endlich wieder durchschlafen: praxisnahe Ernährung‑ und Alltagsstrategien für die Perimenopause 30.04.2026 · 16 Min.
3. Warum ADHS in den Wechseljahren plötzlich sichtbar werden kann 15.04.2026 · 12 Min.
4. Körper & Seele im Einklang: Warum Omega-3 und Zellgesundheit den Unterschied machen – Interview mit Sabine Neuenburg 01.04.2026 · 21 Min.
5. Wechseljahre im Job: Warum dir Aufgaben jetzt mehr Energie rauben und was hilft 18.03.2026 · 8 Min.
6. Fasten & Hormone: Warum Frauen anders fasten sollten 04.03.2026 · 15 Min.
7. Stressblockaden - Warum Veränderung in den Wechseljahren nicht an deiner Disziplin scheitert 11.02.2026 · 14 Min.
8. Schlafstörungen in den Wechseljahren: Was deine Hormone damit zu tun haben – und was wirklich hilft 28.01.2026 · 15 Min.
9. Wenn das Hormon-Orchester aus dem Takt gerät – Schilddrüse und Nebennieren in den Wechseljahren 14.01.2026 · 11 Min.
10. Entspannt essen statt Perfektion – warum 80/20 deiner Gesundheit guttut 30.12.2025 · 19 Min.
11. Gewichtszunahme in den Wechseljahren – was wirklich dahinter steckt und was du tun kannst 10.12.2025 · 24 Min.
12. Entzündungshemmend essen – Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht 03.12.2025 · 23 Min.
13. Messen statt Raten: Wann Nahrungsergänzung Sinn macht und wann sie überflüssig ist 12.11.2025 · 19 Min.
14. Zellgesundheit – wie Ernährung Entzündungen wirklich bremst 29.10.2025 · 19 Min.
15. Finde deinen Ernährungstyp: So gelingt dir die Umstellung mit Struktur und Leichtigkeit 15.10.2025 · 9 Min.
16. Wechseljahre & Autoimmun? So stärkst du deinen Körper 01.10.2025 · 12 Min.
17. Darm & Hormone: Balance beginnt im Bauch 17.09.2025 · 14 Min.
18. Die Hormon-Revolte: Hormongesundheit und Ernährung stärkt Frauen im Job und Leben 27.08.2025 · 24 Min.
19. Entzündungen reduzieren mit Clean Eating – einfach starten, spürbar profitieren 14.08.2025 · 31 Min.
20. Hormongesundheit und Wechseljahre am Arbeitsplatz: Wie Unternehmen und Frauen gemeinsam profitieren 30.07.2025 · 15 Min.