Reif für die Couch? Der Podcast für gesunde Arbeit & mentale Gesundheit

Sabine Bimmler · 178 Folgen

Der Podcast für mentale Gesundheit, psychische Gesundheit, Stressbewältigung und ein gesundes Nervensystem Wie bleiben wir psychisch gesund – auch in herausfordernden Zeiten? Was hilft bei Stress, Burnout, Erschöpfung, Ängsten oder Depressionen? Wie können wir Resilienz entwickeln, unser Nervensystem beruhigen und wieder mehr Lebensfreude, Gelassenheit und innere Stabilität finden? In diesem Podcast beantwortet die Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Sabine Bimmler diese und viele weitere Fragen rund um mentale Gesundheit. Sie verbindet aktuelle psychologische Forschung mit ihrer langjährigen therapeutischen Erfahrung und zeigt verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah, wie psychische Gesundheit nachhaltig gestärkt werden kann. Sie erfahren unter anderem: * wie Stress entsteht und wirksam bewältigt werden kann, * wie Burnout und Erschöpfung entstehen und ihnen vorgebeugt werden kann, * wie unser Nervensystem arbeitet und warum die Polyvagal-Theorie viele psychische Prozesse verständlich macht, * wie Resilienz, Selbstfürsorge und emotionale Selbstregulation aufgebaut werden können, * wie Beziehungen, Kommunikation und Konflikte unsere mentale Gesundheit beeinflussen, * wie Selbstwert, Motivation und Sinn zu mehr Lebensqualität beitragen, * welche Auswirkungen Künstliche Intelligenz (KI) auf unser Denken, Arbeiten und Zusammenleben haben kann, * und wie psychologische Erkenntnisse helfen, den Alltag leichter, gesünder und erfüllter zu gestalten. Der Podcast richtet sich an alle Menschen, die ihre mentale Gesundheit stärken, psychische Belastungen besser verstehen und ihr Leben bewusster gestalten möchten – unabhängig davon, ob die Herausforderungen im privaten Leben, in Beziehungen, in der Familie oder im Beruf entstehen. Jede Folge vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen, leicht verständliche Erklärungen und konkrete Übungen für den Alltag. Ziel ist es, psychologische Zusammenhänge verständlich zu machen und Menschen dabei zu unterstützen, langfristig gesünder, gelassener und zufriedener zu leben.

Neueste Folgen

1. Depression überwinden: Sophias Wendepunkt und die Puzzleteile ihrer Heilung. Ein Interview. 16.09.2026 · 66 Min.
2. Nichts geht mehr. Warum jetzt? Warum ich? 07.09.2026 · 24 Min.
3. Wenn die Angst den Alltag blockiert: Warum plötzlich Bahnfahren, Einkaufen oder Termine nicht mehr gehen 01.08.2026 · 33 Min.
4. Psychosomatik: Der blinde Fleck – warum wir die Psyche nicht ohne den Körper verstehen können 19.07.2026 · 28 Min.
5. Warum Glück nicht wartet: Wie du aufhörst, dein Glück aufzuschieben. Positive Psychologie & mentale Gesundheit 13.07.2026 · 12 Min.
6. Psycho-Neuro-Immunologie: Wie Psyche, Darm, Stress & Nervensystem zusammenhängen | Mit Larissa Kubon 13.05.2026 · 47 Min.
7. Glaube dir nicht alles, was du denkst 09.04.2026 · 19 Min.
8. Angst vor der Angst. Wie du den Kreislauf durchbrichst 06.03.2026 · 16 Min.
9. Breathwork – Wie dein Atem dein Nervensystem verändert #016 27.02.2026 · 18 Min.
10. Trauma, Angst & Nervensystem verstehen - Interview mit Oda Ewald 015 13.02.2026 · 42 Min.
11. Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Mit Angst leben – statt gegen sie zu kämpfen #014 06.02.2026 · 23 Min.
12. Angst und der Körper: was dein Nervensystem dir sagen will #013 30.01.2026 · 17 Min.
13. Prokrastination: Was wir vermeiden, wenn wir vermeiden #012 23.01.2026 · 18 Min.
14. Wenn ein Teil von dir Angst hat – das innere Team verstehen #011 16.01.2026 · 12 Min.
15. Dein innerer Antreiber – wie er dich stärkt oder bremst #010 14.11.2025 · 18 Min.
16. Den inneren Kritiker besänftigen #009 28.10.2025 · 19 Min.
17. Fokussierung der Aufmerksamkeit – Mehr Achtsamkeit im Alltag #008 11.03.2025 · 23 Min.
18. Heilung des inneren Kindes mit Anja Plattner #007 26.02.2025 · 57 Min.
19. Ambivalenzen in dir – Komme damit in Ruhe und Gelassenheit #006 21.02.2025 · 21 Min.
20. Eisbaden & Atemarbeit: Wie die Wim-Hof-Methode Körper & Geist stärkt mit Michael Nuss #005 02.11.2024 · 56 Min.