Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

Dominik Spenst · 243 Folgen

Der Podcast für Persönlichkeitsentwicklung & mentale Gesundheit, der dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Mal in 6 Minuten auf den Punkt. Mal im Deep Talk mit führenden Experten und besonderen Gästen. Mit Dominik Spenst, Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Tagebücher®. Frei von Tschakkas, esoterischem Wischiwaschi und Selbstoptimierungsdruck. Wissenschaftlich fundiert, ehrlich und alltagstauglich – mit Impulsen, die dich nicht nur inspirieren, sondern wirklich etwas verändern. Hör dich glücklich! Instagram & YouTube: @dominikspenst

Neueste Folgen

1. #241 War ich komisch? So stoppst du Grübeln nach Gesprächen (Social Overthinking) 23.09.2026 · 9 Min.
2. #240 So erkennst du, welcher Weg wirklich deiner ist | Eva Kaczor DEEP TALK 16.09.2026 · 201 Min.
3. #239 Ich bin nicht gut genug? So wird dein innerer Kritiker endlich leiser 09.09.2026 · 10 Min.
4. #238 So verlieren negative Gedanken ihre Macht über dich | Dr. Biyon Kattilathu DEEP TALK 02.09.2026 · 228 Min.
5. #237 Paare: Entweder ihr wachst gemeinsam – oder auseinander 26.08.2026 · 10 Min.
6. #236 Liebe reicht nicht: Was Kinder wirklich stark macht | Jan Uwe Rogge DEEP TALK 19.08.2026 · 219 Min.
7. #235 Schlaf: 2 Tipps mit denen du coolere Nächte im Sommer hast 12.08.2026 · 9 Min.
8. #234 Der Darm-Doc: Was dein Stuhlgang über dich verrät | DEEP TALK, Dr Ulrich Selz 05.08.2026 · 175 Min.
9. #233 Endlich Urlaub: So schaltest du WIRKLICH AB 29.07.2026 · 10 Min.
10. #232 Schlafexperte: Du brauchst keine 8 Stunden Schlaf – DAS brauchst du wirklich | Chris Surel DEEP TALK 22.07.2026 · 248 Min.
11. #231 Urlaub: Wie viel Urlaub brauchst du wirklich? 15.07.2026 · 10 Min.
12. #230 Eltern: Was schuldest du ihnen wirklich - und was nicht? 08.07.2026 · 9 Min.
13. #229 Arzt packt aus: Warum unser Gesundheitssystem dich nicht gesund macht | DEEP TALK Dr. Manuel Burzler 01.07.2026 · 196 Min.
14. #228 Prokrastination überwinden: 2 Strategien gegen das ständige Aufschieben 24.06.2026 · 9 Min.
15. #227 Nimmst du alles persönlich? So schützt du deinen Selbstwert 17.06.2026 · 10 Min.
16. #226 Unsicherheit aushalten: Wie du ruhig bleibst, obwohl du es nicht weißt 10.06.2026 · 9 Min.
17. #225 Highlight: Warum du nicht ins Handeln kommst – obwohl du willst 03.06.2026 · 12 Min.
18. #224 Warum du dich klein hältst – Selbstzweifel, Scham & innere Sicherheit | DEEP TALK, Sarah Desai 31.05.2026 · 164 Min.
19. #223 Dankbarkeit: Diese EINE Form wirkt am stärksten (nach 10 Jahren Dankbarkeitserfahrung) 27.05.2026 · 9 Min.
20. #222 Besser streiten: SO streiten Paare, die zusammenbleiben 20.05.2026 · 10 Min.