#15 Burnout verstehen: Symptome, Ursachen & mein persönlicher Weg

aus Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast · 16.08.2025 · 52 Min.

Beschreibung

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir meine Geschichte – von den ersten subtilen Anzeichen bis hin zur Diagnose Burnout . 💬 Vielleicht erkennst du dich selbst wieder – oder jemanden in deinem Umfeld. Denn viele Betroffene wissen lange nicht, was mit ihnen los ist. Ich selbst habe fast zwei Jahre gebraucht, um zu verstehen: Mein Körper hat nicht „versagt“, er hat um Hilfe gerufen. 🔍 In dieser Folge erfährst du: Welche körperlichen & emotionalen Symptome bei chronischem Stress/Burnout auftreten können Warum mich lange niemand ernst genommen hat – auch ich mich selbst nicht Was bei einem Burnout biochemisch im Körper passiert Wie ein Burnout überhaupt diagnostiziert werden kann Was mir heute hilft: Ernährung, Nervensystemarbeit, Supplemente, Mindset-Arbeit Warum Heilung möglich ist – aber Zeit, Geduld & Selbstmitgefühl braucht 💛 Diese Folge soll kein Mitleid erzeugen – sondern Bewusstsein. Ich wünsche mir mehr Verständnis für Menschen mit Burnout oder chronischem Stress, mehr Offenheit – und dass Betroffene schneller Hilfe finden. 📌 Links & Empfehlungen aus der Folge: Meine Ernährung- & Kochworkshops Der Workshop Tag im Park Igls Mein Onlinekurs Antientzündliche Ernährung Meine koffeinfreie Kaffee Empfehlung: NOCOFFEE (Rabattcode LISA15) Meine Supplementempfehlung: BIOGENA für alles, außer Omega 3 (Rabattcode LISA_10) Für meine Omega-3 Empfehlung melde dich gerne direkt via lisa@kochmitherz.at Instagram für Austausch & Fragen: @kochmitherz_lisa 🙏 Teile die Folge gerne mit jemandem, der sie hören sollte. Und wenn sie dich berührt hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung & Nachricht! 💬