#168 Meal Timing – die unterschätzte "Trainingsvariable", die über Performance entscheidet

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 06.05.2026 · 55 Min.

Beschreibung

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über einen der am meisten unterschätzten Hebel in Ernährung und Performance: den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Sie diskutieren, warum Meal Timing nicht nur eine Trainingsvariable ist – sondern direkt Schlafqualität, Hormonstoffwechsel, Fettabbau und Regeneration beeinflusst. Besonders im Fokus: der Unterschied zwischen Männern und Frauen – und warum nüchternes Training für sportlich aktive Frauen hormonell ein echtes Problem sein kann, das die meisten...