#176 So baust du eine optimale Trainingseinheit auf: Von Warm-up über Hauptteil bis Cool-Down

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 01.07.2026 · 63 Min.

Beschreibung

In dieser Folge sprechen Timo und Björn darüber, wie eine optimale Trainingseinheit aufgebaut ist – von Warm-up über Hauptteil bis Cool-Down. Sie erklären die Bedeutsamkeit des Warm-ups, gehen auf die größten Fehler der Trainingsstrukturierung ein und nach welchem Prinzip du die Übungen im Hauptteil anordnen solltest, um Qualität und Sicherheit zu maximieren. Außerdem ordnen sie den Cool-Down ehrlich ein – was er wirklich leistet und was nur Mythos ist. Eine kompakte, sofort umsetzbare Folge ...