#17 Stress = Stress? Warum wir unterschiedlich auf Belastung reagieren

aus Saluta! Der Gesundheitspodcast · 10.09.2026 · 23 Min.

Beschreibung

In dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum dieselbe Situation bei manchen Menschen kaum Stress auslöst, während andere stark belastet reagieren . Matthias und Regula zeigen, wie Stress entsteht, welche Faktoren ihn verstärken und wie wir unseren persönlichen Umgang mit Stress nachhaltig verbessern können. Im Mittelpunkt steht das Stressmodell nach Kaluza , das erklärt, wie äussere Anforderungen, individuelle Bewertungen und persönliche Stressverstärker zusammenwirken. Dabei wird deutlich, weshalb Stress nicht nur von der Situation selbst abhängt, sondern auch von unseren Überzeugungen, Erfahrungen und Denkmustern. Neben den wissenschaftlichen Hintergründen erhältst du konkrete Strategien für den Alltag. Die beiden zeigen, wie Bewegung, Atmung, Selbstreflexion und bewusste Verhaltensänderungen helfen können, aus der Stressspirale auszusteigen. Die Episode macht deutlich, dass Stress nicht einfach passiert, sondern dass wir lernen können, unsere Reaktionen besser zu verstehen und gezielt zu beeinflussen. Du erfährst unter anderem: warum Menschen unterschiedlich auf dieselben Belastungen reagieren wie das Stressmodell nach Kaluza die Entstehung von Stress erklärt welche Rolle persönliche Stressverstärker spielen wie Glaubenssätze Stress verstärken oder reduzieren können welche einfachen Techniken im Alltag sofort entlastend wirken wie du eigene Stressmuster erkennst und nachhaltig veränderst 🔗 Mehr zu SalutaCoach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Saluta!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📘 Zum Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gesundheitskompass⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠News⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🧠 Blogbeiträge und Abbildung: ⁠ Belastungen und Ressourcen 🎙 Hosts: Matthias Zedi , Personal Health Coach & Sportwissenschaftler Dr. Regula Furrer , Muskelforscherin an der Universität Basel & Personal Health Coach. Wichtige Studien & Quellen: Buch: Gert Kaluza, Stressbewältigung - Das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung, 2023; https://doi.org/10.1007/978-3-662-67110-8 Stressverstärker Test https://form.typeform.com/to/MB5NDrrm