# 197 SPECIAL: Fit durch Schwangerschaft & Mama-Alltag - Unsere Erfahrungen als frischgebackene Eltern | Training, Ernährung, Nährstoffe und Routinen in der Schwangerschaft und "Mama"alltag | mit Michael & seiner Frau Amayi

aus Vitalpartner Podcast - Gewichtsoptimierung, Leistungsfähigkeit und Darmgesundheit für Menschen die viel arbeiten · 16.08.2026 · 38 Min.

Beschreibung

Stehst du als vielbeschäftigter Elternteil täglich vor der Herausforderung, deine Energie im stressigen Familienalltag hochzuhalten? In dieser persönlichen Folge sprecht Michael mit seiner Frau Amayi über ihre Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Rückbildung und gesunde Routinen im neuen Elternalltag. Besonders geht es um Fitness und Training, essentielle Nährstoffe und die richtige Regeneration während der Schwangerschaft sowie im fordernden Mama- und Papa-Alltag. Du lernst in dieser Episode: Warum angepasstes Krafttraining in der Schwangerschaft die spätere Rückbildung massiv beschleunigt. Welche kritischen Mikronährstoffe wie Cholin, Folsäure und Eisen vor, während und nach der Schwangerschaft entscheidend sind. Wie dir smartes Meal Prep im Alltag viel Zeit spart und gesunde Essgewohnheiten sichert. Wie feste Alltagsstrukturen und wöchentliche Absprachen als Paar mentale Entlastung und Freiräume für Bewegung schaffen. Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan, der zu dir passt. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst — und beheben sie mit einem personalisierten Programm. Abgestimmt auf Menschen die viel arbeiten und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online dein 15 Minuten Vorgespräch mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de ——————————————————— 🎁 Kostenloser 14-Tage Vital Kurs 🎁 Jeden Tag bekommst du eine Mail mit praktischen Schritten, wie du deine Gesundheit transformieren und gute Gewohnheiten schaffen kannst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs Über Vitalpartner Vitalpartner ist ein holistisches Gesundheitsberatungsunternehmen aus Freiburg. Gründer Moye Kolodin begleitet Unternehmer und Selbstständige über 40 dabei, die Ursachen von Gewichts-, Energie- und Verdauungsproblemen mit funktionellen Laboranalysen zu finden — und dauerhaft zu lösen. Kein Quickfix, keine Diät. Sondern echte Veränderung, die bleibt