High oder Low Impact – was macht wirklich fitter?

aus Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie · 10.09.2026 · 27 Min.

Beschreibung

High Impact gilt oft als der Goldstandard: höher, schneller, härter. Doch ist das wirklich der beste Weg zu mehr Fitness? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Training nicht automatisch besser wird, nur weil es anstrengender ist. Gemeinsam beleuchten wir die Unterschiede zwischen High- und Low-Impact-Training, erklären, wie mechanische Belastung und Herz-Kreislauf-Belastung zusammenhängen und warum sich der passende Trainingsreiz immer an der individuellen Belastbarkeit orientieren sollte. Matti bringt seine Erfahrungen als Mediziner ein und berichtet, mit welchen Überlastungsverletzungen er in der Praxis besonders häufig konfrontiert wird. David schildert seine Erfahrungen als Marathonläufer und zeigt, warum gerade Ausdauersportler häufig Gefahr laufen, zu viel des Guten zu tun. Jetzt reinhören!🎧 PS: Im unseren Blog-Artikel erfährst Du mehr darüber, weshalb Low Impact Training oft zu mehr Fortschritt führt.