#186 Lauftechnik von A-Z (Teil I): Warum es DIE perfekte Technik nicht gibt – über Laufökonomie, Kadenz & Overstriding

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 09.09.2026 · 75 Min.

Beschreibung

In dieser Folge starten Timo und Björn einen großen Zweiteiler über Lauftechnik von A-Z. Im ersten Teil klären sie, was gute Lauftechnik überhaupt ausmacht – und warum es nicht die eine perfekte Technik gibt, sondern es vor allem darum geht, grobe Energieverschwender zu vermeiden. Sie erklären, was Laufökonomie ist, wie man sie über eine Leistungsdiagnostik messbar macht und gehen anschließend tief in die zentralen Technik-Parameter: Kadenz, Bodenkontaktzeit, Schrittlänge, vertikale Oszillati...