#170 O‘zapft is

aus Höhenmeter pro Kilometer · 23.09.2026 · 48 Min.

Worum es geht

In dieser Folge sprechen Kimi Schreiber und Ida Sophie Hegemann über ihre aktuellen Trainingserfahrungen, inklusive einer intensiven Trainingswoche und einer Leistungsdiagnostik. Ida berichtet von ihrem Besuch auf dem Oktoberfest, der eine willkommene Abwechslung zum sonst ruhigen Trailrunning-Alltag darstellt. Außerdem wird die beeindruckende Leistung von Katharina Hartmut bei der Tour de Jans gewürdigt, die mit einem neuen Rekord und minimalem Schlaf das Rennen dominierte. Ein weiteres Highlight ist der Sieg von Hannah Kröber bei der Golden Trail Series in Japan. Die Hosts diskutieren auch die Bedeutung von regelmäßigen Gesundheitschecks, insbesondere der Eisenwerte, und die Herausforderungen der Erholung im Trainingsalltag. Insgesamt vermittelt die Episode einen guten Einblick in die Vielseitigkeit und Anforderungen des Trailrunnings.

Beschreibung

Angst vor den Bergen? Ja, eine gewisse Unsicherheit ist bestimmt da, denn die Berge und damit das, was unseren Sport ausmacht, verändern sich. Klimawandel, Erderwärmung und Co machen den Boden unter unseren Füßen lockerer und die Vorbereitungen auf Läufe wichtiger. Wir sprechen nicht nur dazu, sondern hören von Idas Wiesn-Besuch, Kimis Lust nach weniger Struktur im Training und einem Training der Woche, das zeigt: nicht nur Wettkämpfe bringen Aufregung mit sich.

Themen

• Trailrunning und Training
• Oktoberfest-Erlebnis
• Leistungsdiagnostik und Gesundheit
• Extremsport und Ultratrail-Erfolge
• Ernährung und Erholung im Sport