Reconnect Podcast Folge #166 Warum du nicht entspannen kannst (inkl. Hacks)

aus Reconnect Podcast · 29.05.2026 · 65 Min.

Beschreibung

Du hast Urlaub, sitzt am Meer und trotzdem bist du nicht wirklich da. Das ist kein Willensproblem und keine Schwäche. Das ist Neurobiologie. In dieser Folge sprechen wir über eines der am meisten übersehenen Themen im Bereich mentale und emotionale Gesundheit: Warum sich Ruhe für viele Menschen nicht sicher, sondern bedrohlich anfühlt und was das mit deinem Nervensystem, deiner Kindheit und unserer Leistungsgesellschaft zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum chronischer Stress oft keine Frage von "zu viel Arbeit" ist Wie Produktivität zur unbewussten Überlebensstrategie wird Die 5 Traumadynamiken hinter Leistungsdruck (Hypervigilanz, Scham, Kontrolle & mehr) Warum Meditation & Morgenroutinen für manche Menschen nicht funktionieren Der Unterschied zwischen echter Ruhe und dorsalem Shutdown Wie Breathwork direkt ins Nervensystem wirkt und was die Forschung dazu sagt Konkrete Übungen, die du sofort anwenden kannst Für dich, wenn... ✔ du weisst, dass du Pausen brauchst, aber nicht weisst, wie ✔ du dich auch im Urlaub nicht wirklich erholst ✔ du deinen Selbstwert an Leistung knüpfst, ohne es zu wollen ✔ du zwischen Überfunktionieren und Zusammenbrechen pendelst 28-Tage-Nervensystem Reset