EP 55: Wie du dein Training langfristig durchziehst – Konstanz schlägt Intensität

aus Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. · 09.11.2025 · 46 Min.

Beschreibung

Konstanz schlägt Intensität: In EP 55 erklären Tomas und Siska, wie du Training langfristig in deinen Alltag integrierst — mit pragmatischen Routinen, 4‑Wochen‑Blöcken, Habit‑Tools und Deload‑Strategien. Die Folge verbindet Trainingsplanung, psychologische Umsetzungstechniken und Regenerationsprinzipien zu einem praxisnahen System für nachhaltige Fitness. Gast: Siska Buchhorn Produktion: fadetoblack Agentur Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Executive Producer: Jonathan Essmann & Andreas Stelzer Kamera & Ton: Andreas Stelzer Schnitt: Jonathan Essmann Sounddesign: Maximilian Foster Partner: Holzrausch GmbH Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/