Das steckt wirklich hinter deinen Selbstzweifeln

aus The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower · 27.04.2026 · 27 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird erläutert, dass Selbstzweifel und Ängste nicht ausschließlich individuelle Probleme sind, sondern tief in familiären, gesellschaftlichen und historischen Kontexten verwurzelt sind. Der Podcast beschreibt, wie familiäre Prägungen, transgenerationale Traumata und biologische Erinnerungen, die durch Krieg, Flucht oder andere traumatische Erfahrungen weitergegeben wurden, unsere Gefühle und Verhaltensmuster beeinflussen. Es wird betont, dass viele Zweifel und Ängste nicht persönlich sind, sondern ein Echo vergangener Generationen darstellen, die in unserem Körper und Geist gespeichert sind. Das Verständnis dieser Zusammenhänge soll Erleichterung schaffen und den Weg zu mehr Selbstakzeptanz ebnen, indem man erkennt, dass man nicht das Problem ist, sondern Teil eines größeren Erbes. Abschließend wird dazu eingeladen, die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen und sich bewusst zu machen, welche Ängste wirklich die eigenen sind.

Beschreibung

Selbstzweifel fühlen sich oft verdammt persönlich an. Als wären sie der Beweis, dass mit dir etwas nicht stimmt. Aber was, wenn genau das nicht wahr ist? In dieser Folge geht es darum, warum deine Zweifel vielleicht gar nicht wirklich deine sind. Ich nehme dich mit in die Tiefe von familiären Prägungen und transgenerationalen Erfahrungen und zeige dir, wie stark diese Einflüsse bestimmen, wie du heute über dich denkst. Wir sprechen darüber, wie deine Persönlichkeit entstanden ist, warum dein innerer Kritiker eigentlich ein übermotivierter Beschützer ist und weshalb dieses ständige Gefühl von „nicht genug sein“ oft viel älter ist als du selbst. Du wirst verstehen, woher bestimmte Gedanken kommen, die dich immer wieder einholen. Und warum es so entlastend sein kann zu erkennen: Du bist nicht das Problem. Am Ende der Folge leite ich dich durch eine Reflexionsübung, mit der du deine eigenen Glaubenssätze sichtbar machst und beginnst, sie von dir zu lösen. Damit du aufhörst, gegen dich zu arbeiten. Und anfängst, dich wirklich zu verstehen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://amzn.to/4veLpms Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung und Kurse findest du hier: https://sarahdesai.de

Themen

• Ursprung von Selbstzweifeln
• Familiäre Prägungen und Generationenübertragung
• Innere Kritiker und Glaubenssätze
• Traumatische Erfahrungen und deren Einfluss
• Selbstverständnis und Loslassen von Fremdlasten