#172 VO2max von A-Z: Über Longevity, die effektivsten Trainingsmethoden & die größten Trainingsfehler

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 03.06.2026 · 80 Min.

Beschreibung

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die VO2max von A-Z – den wahrscheinlich stärksten einzelnen Marker für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung den die Wissenschaft kennt. Sie erklären was die VO2max physiologisch wirklich ausmacht und welche Trainingsmethoden tatsächlich funktionieren – inklusive der überraschenden Studienlage, welche bestimmten Intervalle am effektivsten sind. Du erfährst für wen welches Training sinnvoll ist, wie du deine VO2max misst und welche typi...