#08 „Reiß dich zusammen“ – von Strenge mit dir zu echtem Selbstkontakt

aus Appetit auf Freiheit – Dein Psychologie-Podcast für Selbstwirksamkeit und innere Freiheit · 30.12.2025 · 27 Min.

Beschreibung

„Reiß dich zusammen!“ Für viele ist das keine bewusste Entscheidung, sondern eine innere Haltung, die früh gelernt wurde. In dieser Folge geht es darum, was innere Härte wirklich ist und warum sie sich oft vermeintlich wie Sicherheit anfühlt. Wir schauen darauf, wie sie aus hohen Erwartungen anderer Menschen, Leistungsanforderungen und gesellschaftlicher Prägung entsteht – und wie diese äußeren Maßstäbe zu innerer Strenge werden. Du erfährst: woran du eigentlich merkst, dass du hart mit dir selbst bist wie Erwartungen von außen nach innen wandern, also internalisiert werden warum Strenge häufig Orientierung und Halt gibt und wie du beginnen kannst, mehr Weichheit im Umgang mit dir selbst einzuladen Diese Folge ist für dich, wenn du viel funktionierst, hohe Ansprüche an dich hast und spürst, dass du anders mit dir umgehen möchtest. Appetit auf Freiheit Mehr zu meiner Arbeit findest du auf Instagram #appetitauffreiheit und auf ⁠⁠carawindfelder.de⁠⁠ . Dort erfährst du auch mehr über mein 1:1 Coaching: Für Menschen, die den ständigen Kampf mit sich selbst beenden wollen und lernen möchten, sich und ihrem Körper wieder zu vertrauen. Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Unterstützung findest Du bei Bedarf z. B. hier: BZgA – Infotelefon Essstörungen (0221) 892031 – Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr ( ⁠⁠bzga.de⁠⁠ ) Bundesfachverband Essstörungen e. V. – Infos, Adressen & Therapieplatzlisten ( ⁠⁠bundesfachverbandessstoerungen.de⁠⁠ )