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36. Stress sitzt in der Hüfte – Psoas, Vagusnerv und der Weg raus aus der Anspannung

aus Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen · 25.03.2026 · 24 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird die Bedeutung des Psoas-Muskels für körperliche und emotionale Gesundheit hervorgehoben. Der Psoas, auch als Seelenmuskel bezeichnet, reagiert sensibel auf Stress, emotionalen Belastungen und unterdrückte Gefühle, was sich in Verspannungen in Hüfte, Rücken und Becken manifestiert. Chronischer Stress führt zu einer Anspannung dieses Muskels, was wiederum Rückenprobleme, Hüftsteifheit und sogar Veränderungen in der Atmung verursachen kann. Die Expertin empfiehlt sanfte Bewegungsübungen, bewusste Atmung und das Wahrnehmen eigener Emotionen, um Spannungen abzubauen und das Nervensystem zu entspannen. Dabei spielt der Vagusnerv eine zentrale Rolle, der durch gezielte Atemübungen aktiviert werden kann, um die innere Ruhe wiederherzustellen. Das Loslassen alter Emotionen und das bewusste Innehalten im Alltag helfen, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken und langfristig Verspannungen zu lösen.

Beschreibung

Kennst du das Gefühl, dass deine Hüfte ständig „zu“ ist – egal wie viel du dehnst? 😳 Dann könnte die Ursache ganz woanders liegen, als du denkst … ❤️ In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Bereich, den viele komplett unterschätzen: 👉 Deinen Psoas – auch bekannt als dein „Seelenmuskel“. Denn ja … deine Hüfte hat viel mehr mit deinem Stress, deinen Emotionen und deinem Nervensystem zu tun, als du vielleicht bisher gedacht hast. 🙏 Ich teile mit dir: ✨ warum dein Körper bei Stress nicht nur im Nacken reagiert – sondern tief in deiner Hüfte ✨ was dein Psoas mit deinem Kampf- oder Fluchtmodus zu tun hat ✨ warum sich unterdrückte Gefühle in deinem Körper „festsetzen“ können ✨ wie dein Vagusnerv dir hilft, wieder in die Entspannung zu kommen ✨ weshalb klassische Dehnübungen oft nicht ausreichen

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