Was lerne ich von meiner Einsamkeit?

aus I feel you – ein Psychologie-Podcast (RefLab) · 02.02.2026 · 15 Min.

Worum es geht

In dieser Podcast-Episode von 'I Feel You' reflektiert die Moderatorin Jana Horstmann Learnings zum Thema Einsamkeit, die sie aus Gesprächen mit Johann-Hinrich Klausen, Andreas Loos und Nina Goldmannich gezogen hat. Einsamkeit wird als komplexes Gefühl dargestellt, das über das reine Alleinsein hinausgeht und auch körperlich spürbar sein kann. Die 10 wichtigsten Erkenntnisse umfassen unter anderem die Unterscheidung zwischen Einsamkeit und Alleinsein, die Rolle von Selbstzweifeln bei Einsamkeit, die natürlichen Phasen von Einsamkeit im Leben, den Einfluss von Scham auf das Gefühl der Einsamkeit, die Bedeutung von sozialer Interaktion und das Üben von sozialer Kompetenz. Zudem wird betont, dass regelmäßige 'go to places' und 'dritte Orte' wichtig sind, um ein Grundgefühl von Zugehörigkeit zu schaffen. Die Episode schließt mit dem Fazit, dass Einsamkeit zwar unangenehm ist, aber auch als Möglichkeit zur Selbstreflexion und Veränderung genutzt werden kann, um Verbundenheit aufzubauen und sich weniger einsam zu fühlen.

Beschreibung

Nach den Gesprächen mit den Gäst*innen Andreas Loos, Nina Goldman und Johann Hinrich Claussen hört ihr in dieser Folge I feel you zum Thema Einsamkeit die daraus entstandenen Learnings. Was hilft wirklich gegen Einsamkeit und was muss ich wissen, um dieses Gefühl besser zu verstehen?

Themen

• Einsamkeit als Selbstgefühl
• Auswirkungen von Einsamkeit auf das Selbstbild
• Umgang mit Einsamkeit im Alltag