(ohne Musik) Sa, 26.09. Entspannt einschlafen: Einschlafhilfe in der Hängematte am See

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 26.09.2026 · 20 Min.

Worum es geht

Diese Podcastfolge bietet eine sanfte Einschlafhilfe durch eine geführte Meditation, die den Hörer auf eine Traumreise zu einem idyllischen See mit Glühwürmchen mitnimmt. Die Meditation beginnt mit einer achtsamen Körperreise, bei der der Fokus auf Atmung und das Loslassen von Anspannung gelegt wird. Anschließend wird die Vorstellungskraft genutzt, um eine friedvolle Naturlandschaft zu erleben, die Geborgenheit und Harmonie vermittelt. Sanfte Musik und das Bild einer schwingenden Hängematte unterstützen die tiefe Entspannung. Die Folge endet mit einer Einladung, im eigenen Tempo entspannt einzuschlafen und sich wertvoll zu fühlen.

Beschreibung

Entspannt einschlafen, der tägliche Einschlafpodcast: Am Samstagabend wartet eine Hängematte an einem See, über dem Glühwürmchen tanzen.

Themen

• Einschlafmeditation
• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
• Traumreise am See
• Entspannungstechniken
• Natur und innere Ruhe