Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Marco König · 3967 Folgen

"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

Neueste Folgen

1. (ohne Musik) So, 27.09. Entspannt einschlafen: Einschlafhilfe unter dem Holzdach im Garten 27.09.2026 · 17 Min.
2. So, 27.09. Entspannt einschlafen: Einschlafhilfe unter dem Holzdach im Garten 27.09.2026 · 32 Min.
3. (ohne Musik) Sa, 26.09. Entspannt einschlafen: Einschlafhilfe in der Hängematte am See 26.09.2026 · 20 Min.
4. Sa, 26.09. Entspannt einschlafen: Einschlafhilfe in der Hängematte am See 26.09.2026 · 33 Min.
5. (ohne Musik) Fr. 25.09. Entspannt einschlafen: Traumreise durch den Wald zum klaren Bach 25.09.2026 · 20 Min.
6. Fr, 25.09. Entspannt einschlafen: Traumreise durch den Wald zum klaren Bach 25.09.2026 · 34 Min.
7. (ohne Musik) Do, 24.09. Traumreise: Du schläfst nicht allein ein - Einschlafhilfe für stille Verbundenheit 24.09.2026 · 17 Min.
8. Do, 24.09. Traumreise: Du schläfst nicht allein ein - Einschlafhilfe für stille Verbundenheit 24.09.2026 · 32 Min.
9. (ohne Musik) Mi, 23.09. Traumreise zu einem alten Baum - Einschlafhilfe für tiefe Ruhe 23.09.2026 · 18 Min.
10. Mi, 23.09. Traumreise zu einem alten Baum - Einschlafhilfe für tiefe Ruhe 23.09.2026 · 38 Min.
11. (ohne Musik) Di, 22.09. Traumreise ans warme Meer - Einschlafhilfe mit Meeresrauschen 22.09.2026 · 18 Min.
12. Di, 22.09. Traumreise ans warme Meer - Einschlafhilfe mit Meeresrauschen 22.09.2026 · 32 Min.
13. (ohne Musik) Mo, 21.09. Traumreise am Strand bei Nacht - Einschlafhilfe unter dem Sternenhimmel 21.09.2026 · 16 Min.
14. Mo, 21.09. Traumreise am Strand bei Nacht - Einschlafhilfe unter dem Sternenhimmel 21.09.2026 · 32 Min.
15. (ohne Musik) So, 20.09. Traumreise ans warme Meer - Einschlafhilfe mit Meeresrauschen 20.09.2026 · 15 Min.
16. So, 20.09. Traumreise ans warme Meer - Einschlafhilfe mit Meeresrauschen 20.09.2026 · 32 Min.
17. (ohne Musik) Sa, 19.09. Einschlafhilfe Traumreise - Leuchtturm, Wellen und innere Ruhe 19.09.2026 · 17 Min.
18. Sa, 19.09. Einschlafhilfe Traumreise - Leuchtturm, Wellen und innere Ruhe 19.09.2026 · 32 Min.
19. (ohne Musik) Fr, 18.09. Traumreise zum Einschlafen: Wenn die Sonne im Meer versinkt 18.09.2026 · 16 Min.
20. Fr, 18.09. Traumreise zum Einschlafen: Wenn die Sonne im Meer versinkt 18.09.2026 · 32 Min.