(ohne Musik) So, 20.09. Traumreise ans warme Meer - Einschlafhilfe mit Meeresrauschen

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 20.09.2026 · 15 Min.

Worum es geht

Diese Podcastfolge begleitet die Zuhörenden durch eine sanfte Körperreise, bei der sie ihre Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperbereiche lenken und bewusst entspannen. Anschließend führt eine geführte Traumreise an einen friedlichen Ort am Meer, wo die sinkende Sonne und das Meeresrauschen eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Die Gedanken werden leichter und verlieren ihre Dringlichkeit, bis nur noch Ruhe und Stille bleiben. Die Meditation unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und in einen entspannten Zustand zu gelangen, der das Einschlafen erleichtert. Die ruhige Stimme und die achtsamen Anweisungen laden zum Loslassen und zur inneren Einkehr ein.

Beschreibung

Entspannt einschlafen, dein täglicher Podcast seit über fünf Jahren: Heute stehst du an einem stillen Platz am Meer, bis die Sonne den Horizont berührt und die ersten Sterne funkeln.

Themen

• Traumreise am Meer
• Meditation und Achtsamkeit
• Körperreise zur Entspannung
• Einschlafhilfe mit Meeresrauschen
• Geführte Entspannungstechniken